做好高温防暑防护 筑牢夏季安全防线
2026-08-06
高温防暑安全提示
进入盛夏，持续高温天气来袭，气温节节攀升。高温环境下极易出现中暑情况，老人、小孩、户外作业人员更是中暑高发人群。做好防暑降温，守护自身和家人的身体健康，是夏日必不可少的安全功课。
高温会使人体体温调节、水盐代谢出现紊乱，轻则头晕乏力、大汗口渴，重则恶心呕吐、高烧昏迷，若处置不及时，严重中暑会危及生命。因此掌握防暑知识，学会识别中暑、科学应对，十分重要。
一、如何预防中暑
合理安排外出时间。尽量避开上午 10 点至下午 4 点高温时段外出，减少长时间露天作业、剧烈户外运动。
及时补充水分。少量多次饮用白开水、淡盐水，不要等口渴才喝水；少喝冰水、高糖饮料。
做好防晒防护。外出戴好遮阳帽，打遮阳伞，穿宽松透气浅色衣物。
保持室内通风降温。居家、室内多开窗通风，合理使用风扇、空调，空调温度不宜设置过低。
饮食起居多注意。多吃新鲜瓜果蔬菜，保证充足睡眠，不要熬夜。
绝对不要把老人、小孩独自留在密闭车内，车内短时间温度急剧升高，极易发生中暑死亡事故。
二、中暑的表现要分清
先兆中暑：头晕、头痛、大量出汗、口渴、浑身乏力、注意力不集中。轻症中暑：体温升高、面色潮红或者发白、恶心想吐、心慌、四肢酸痛。重症中暑：高烧不退、意识模糊、抽搐、昏迷，属于危险急症，必须立刻拨打急救电话。
三、中暑之后紧急处理办法
一旦发现有人中暑：
迅速转移到阴凉通风的地方平躺休息；
解开衣物，用凉毛巾擦拭额头、脖子、腋下、大腿根部帮助物理降温；
意识清醒可以少量补充淡盐水；如果已经昏迷、呕吐，不要喂水，防止呛咳窒息；
出现重症中暑症状，第一时间拨打 120 急救，不要拖延等待。
四、这些误区千万别踩
❌中暑后大量猛灌冰水：容易刺激肠胃，加重身体负担。❌中暑就吃退烧药：中暑发热不是普通感冒发烧，乱吃药物会耽误救治。❌捂汗解暑：高温中暑切忌捂被子，要尽快散热。
夏日高温，安全第一。多一份防暑常识，少一份安全隐患，愿大家平安度夏。
夏季既是做好防暑防溺水安全教育的重要时期，也是初三学子择校报名的关键阶段
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